Pönkän ryhmät 

Pönkän arjessa pääpaino on työpainotteisessa päivässä ja talon töissä (keittiö, siivous, toimisto, kiinteistö...). Mukana on myös ryhmätoimintaa. Jäsenenä voit osallistua vaikka kaikkiin ryhmiin (jos ehdit ja jaksat)! Tutustujana voit käydä kerran ryhmässä katsomassa, mitä touhuamme! Kysy lisää työhönvalmentajilta. Pönkässä käynnistä on mahdollisuus saada todistus vapaaehtoistyöstä, joka on merkittävä lisä ansioluetteloosi.

Ryhmien aiheet ja tarkempi sisältö muokkautuvat aina jäsenten toiveiden mukaan. Onko sinulla harrastus, tietoja tai taitoja joita haluaisit jakaa myös muille? Kaikilla jäsenillä on mahdollisuus vetää ryhmiä. Jos siis haluat perustaa jonkun ryhmän, ota yhteyttä työhönvalmentajiin.
 
Ryhmiin ja tapahtumiin toivotaan ennakkoilmoittautumista. Muutokset aikatauluihin ovat mahdollisia ja niistä ilmoitetaan viikko-ohjelmassamme sekä jäsenille tarkoitetussa Facebook-ryhmässä. Kannattaa seurata nettisivuja ja liittyä myös fb-ryhmään! Jos sinulla on kysyttävää toimintaan liittyen, ota yhteyttä tai käy talolla!


Muista tapahtumista voit lukea Ajankohtaista-sivulta!


*****************************************************************************************************

MAANANTAISIN

Talsijat  klo 10.30

Aloitetaan viikko reippailemalla ja lähdetään yhdessä kävelemään sekä nauttimaan ulkoilmasta ennen ruokailua! Noin puolen tunnin kävelylenkki. Ryhmää vetää Jenna.

Aivokööri klo 14-15.30

Aivoterveyttä edistävä keskusteluryhmä työikäisille muististaan huolestuneille. Ryhmää vetävät Oulun seudun muistiyhdistyksestä Kaisa ja Paula. Mukaan mahtuu 6 henkilöä. Ryhmä kokoontuu 14 kertaa. Kokoontumisia vielä 16.4., 23.4. ja 7.5. Huom.! Ryhmä ei kokoonnu 30.4. RYHMÄ ON TÄYNNÄ!

UUSI RYHMÄ ALOITTAA SYKSYLLÄ TORSTAISIN (kts. lisätiedot torstain kohdalta)!


******************************************************************************************************

TIISTAISIN

Paparatsit klo 9.15

Kiinnostaako valokuvaus? Entäpä kuvankäsittely? Tule mukaan valokuvausryhmään. Ryhmää vetävät Sinikka & Teija sekä keväällä 2018 Meeri, Mari ja Henna.

Kokoontumiset:

Tiistaisin:

17.4. Talon toiminta + polaroid

24.4. Videokuvaus

22.5. Portfolion koonti

29.5. Palautekerta


Perjantaisin:

20.4. Talon toiminta + polaroid

27.4. Videokuvaus

4.5. Kuvausreissu Koiteliin tai Liminganlahdelle

11.5. Puhelimella kuvaus ja muokkaus

18.5. Portfolion koonti

25.5. Näyttely: portfoliot




Ikiliikkujat  klo 13.15

Ryhmän tavoitteena löytää liikkumisen ilo ja lisätä hyvinvointia liikunnan kautta. Liikuntalajeja ovat esimerkiksi sähly, uinti, kuntosali, keilaus, frisbeegolf, erilaiset pallopelit jne. Joka toinen tiistai sählyä Nallisportissa ja muulloin muuta liikuntaa.

Ryhmää vetää Marko.

Liikuntaryhmässä on pieni omavastuu, joka maksetaan Pönkän kassaan mielellään etukäteen:
  • sähly, keilaus, futsal 2 e
  • uinti, kuntosali 1 e
  • frisbeegolf ilmainen

Kokoontumiset:

17.4. Uinti
24.4. Sähly


Ikiliikkujista koottu sählyjoukkue Nallisportin turnauksen jälkeen

Luovikset klo 13.30-15.30

Tavoitteena on lisätä rohkeutta, itsetuntemusta, vuorovaikutus- ja ilmaisutaitoja erilaisten luovien ja toiminnallisten harjoitusten avulla (maalaaminen, teatteri- ja ilmaisu-harjoitukset, videokuvaus, luova kirjoittaminen...) jäsenten toiveita kuunnellen. Ryhmää vetää Anu.


Kokoontumiset:
ti 17.4. Maalauspaja: Omat rajat
ti 24.4. Tuolien tuunauspaja
ti 15.5.
ti 22.5.


ATK-rautaryhmä klo 12-14

Ryhmä tuunaa talon atk-vermeet kuntoon. Kokoontuu tarvittaessa!

UUSI RYHMÄ! Opintoryhmä klo 16-19

Tukea opintoihin ryhmässä. Kokoontuminen kerran kuukaudessa!

Kokoontumiset:
17.4.
Peruttu

Viikolla 20 pidetään virkistys- ja suunnittelu-ilta, tarkempi päivämäärä voidaan sopia vielä erikseen niin, että mahdollisimman moni pääsee mukaan.

******************************************************************************************************

KESKIVIIKKOISIN

Avaimet työhön  klo 9.15

Opetellaan erilaisia työnhaun taitoja ja menetelmiä. Voit miettiä omia tavoitteitasi, taitojasi ja tietojasi sekä valmiuksiasi yhdessä työhönvalmentajien kanssa, vaikka et juuri sillä hetkellä hakisikaan töihin tai opiskelemaan. Ryhmään mahtuu kuusi jäsentä. Ota mukaan muistitikku sekä työ- ja opiskelutodistuksesi. Ryhmää vetävät Marko ja Juha sekä Anne-Mari.

Ryhmä 2: 18.4.-6.6. (yhteensä 8 kertaa)

Viittomakielen ryhmä  klo 9.15

Viittomakieltä käyttävät kuurojen lisäksi esimerkiksi huonokuuloiset, mutta yhtä hyvin myös kuulevat, kuten viittomakielen tulkit ja opettajat, kuurojen ja huonokuuloisten perheenjäsenet ja ystävät sekä kielen harrastajat.

Haluaisitko sinä oppia viittomaan? Tule mukaan viittomakielen ryhmään! Ryhmää vetää Jaani ja mukana on aina viittomakielen tulkki sekä ohjaaja.

Kokoontuu seuraavan kerran syksyllä 2018!

Mediatiimi  klo 10-11

Mediatiimiläiset huolehtivat talon somesta. Tule mukaan ideoimaan, kehittämään ja luomaan päivityksiä Facebookiin, Instagramiin ja kotisivuille!

Pönkän Pumppu  klo 13.15 

Pönkän pumpussa musisoidaan, lauletaan ja soitetaan yhdessä. Pumppu esiintyy talon omissa juhlissa ja tapahtumissa. Ryhmää vetää Lahja.

Kokoontumiset KUULE MUA -projektin tiimoilta (projektiin ilmoittautuneille):
ti 17.4. 9.15-11.15
to 26.4. 13-15
ke 2.5. 13-15
ke 9.5. 12-14
ke 16.5. 13-15
la 19.5. työpaja aikataulu ilmoitetaan myöhemmin
to 31.5. 13-15
ke 6.6. 13-15

HUOM! Päivät ja ajat saattavat muuttua, joten seuraa ilmoittelua, erityisesti suljetussa ryhmässä whatsappissa!

YLEISET PUMPUN TREENIT:



Pönkän Pumpun kenraaliharjoitukset Juhlaseminaarissa Pohjankartanossa 22.3.2017

Punttiryhmä  klo 13.15 Urheilutalolla

Tule mukaan punttiryhmään! Opetellaan yhdessä kuntosalitreenaamista mukavassa ja leppoisassa porukassa. Ryhmä sopii KAIKILLE, sekä miehille että naisille ja kaikenkuntoisille. Ryhmää vetää Marko. Omavastuu 1 e.


Kudelmaiset klo 13.15

Ryhmään voi tulla, vaikka ei olisi mitään kokemusta lanka- ja ompelutöistä. Opetellaan yhdessä! Myös keskeneräisiä virkkaus-, neulonta- ja ompelutöitä voi tulla jatkamaan ja kysymään neuvoa tarvittaessa.

Kokoontumiset:

18.4. Omat työt (Jani V. ja Anne-Mari pitää ryhmää)

25.4. Kehittämiskeskiviikko

2.5.

9.5 Talo kiinni klo 14.30, ei ryhmää

16.5.

23.5.

30.5. Koko talon työnohjaus, ei ryhmää.



Aivorassi klo 14-15 alkaen 26.9.2018

Aivotreeniryhmä työikäisille muististaan huolestuneille. Kynä- ja paperitehtäviä. Ryhmää vetävät Oulun seudun muistiyhdistyksestä Kaisa ja Paula. Mukaan mahtuu 6 henkilöä. Ryhmä kokoontuu 10 kertaa. Kokoontumiset 26.9.-28.11.

******************************************************************************************************

TORSTAISIN

Me pönkkääjät  klo 9.15

Ryhmässä tehdään klubitalon omaa Me pönkkääjät -lehteä, joka sisältää juttuja esimerkiksi Pönkän toiminnasta ja jäsenten harrastuksista. Lisäksi jäsenet voivat julkaista lehdessä kuvataidetta, sarjakuvia, valokuvia, runoja jne.

Ryhmässä voi opetella monenlaisia taitoja kirjoittamisesta ja kuvittamisesta aina taittamiseen asti. Sisältöä voi tuottaa myös itsenäisesti joko Pönkässä tai kotoa käsin. Huom! Lehteä voi taittaa myös toimistotöiden ohessa muulloin kuin lehtiryhmän aikaan. Ryhmää vetää Anu.

Kokoontumiset:

19.4. Omien juttujen työstämistä eteenpäin, taittoa
26.4. Omien juttujen työstämistä eteenpäin, taittoa
3.5. Omien juttujen työstämistä eteenpäin, taittoa
10.5. Helatorstai - Talo kiinni, ei ryhmää
17.5.
Viimeisetkin jutut valmiina taittoa varten!
24.5.
Viimeiset taittojutut - hienosäätöä & tarjouspyynnöt painosta ;)
31.5.
Lehti painoon
Kesäkuun 1. viikolla lehti painosta

Opintoretriitti 15.3. alkaen torstaisin klo 9.15-11.15

Pomodoro-menetelmällä opiskelua, lukemista, tehtävientekoa jne.

Pomodoro tarkoittaa italiaksi tomaattia. Nimi tulee tomaatin näköisestä munakellosta, jonka kaikki ovat varmasti joskus nähneet. Idea on hyvin yksinkertainen:

1) Valitset tehtäväsi
2) Säädetään ajastimeen 25 minuuttia
3) Työskentelet keskeytyksettä ja hiljaa kunnes ajastin soi.
4) Kirjaa halutessasi lyhyesti ylös, mitä teit
5) Pidä viiden minuutin tauko
6) Ja sitten seuraavat 25 min jne.
Kommenteja on tullut " että uskomattoman hyvä", yllättävän tehokas", auttaa keskittymään", aluksi epäilytti mutta nyt aion tulla uudestaan ja kokeilla myös kotona"
Ryhmää vetää Anne-Mari

ATK-opetusta yksilöllisesti  klo 9.15-13

Elämme tietoyhteiskunnassa, jossa tarvitaan ATK-taitoja niin vapaa-aikana kuin työelämässäkin. Monet peruspalvelut vaativat sähköisen asioinnin osaamista (pankkipalvelut, verotoimisto, Kela, Omahoito...). Lähde kertaamaan jo opittua tai oppimaan uutta: tietokoneen käyttö ja tiedonhallinta, tiedonhaku ja esimerkiksi tekstinkäsittely, taulukkolaskenta, sähköpostin käyttö...

Voit myös suorittaa @- tai Tietokoneen käyttäjän A-ajokortin. Kortit tuovat paitsi varmuutta, näyttävät myös erittäin hyvältä ansioluettelossa! @- tai A-ajokortin modulit voi suorittaa missä järjestyksessä tahansa. HUOM! ATK-opetusta suositellaan myös kaikille toimiston töistä kiinnostuneille, vaikka et tutkintoja suorittaisikaan!



Juha antaa yksilöllistä ATK-opetusta jatkossa torstaisin:

1: 9.15-.15
2: 10.15-11.15
3: 12.00-13.00

Voit varata tunnin opetusajan ATK-luokan seinän varauslistasta tai ottamalla yhteyttä Juhaan.

Supernaiset klo 13.15

Ryhmässä liikutaan ja käsitellään erilaisia hyvinvointiin, kauneudenhoitoon ja naiseuteen liittyviä teemoja. Vain naisille :) Ryhmää vetävät jäsenet ja Anne-Mari

Kokoontumiset:

19.4. Ei erikseen ryhmää, osallistumme Varaslähtö vappuun -tapahtumaan Kuusisaaressa klo 13-15

26.4. Taito Shop Maakari, LillZoo & PilaPala

3.5. Ainolanpuisto + kahvit (omakustanteinen)

10.5. Helatorstai, talo kiinni

17.5. Torikierros

24.5. Minigolf (Heinäpää), omavastuu 2 €

31.5. Supernaisten kevätkauden päättäjäiset ( nyyttäripicnic + makkaranpaistoa)


Jauhopeukalot  klo 13.15

Leivontaryhmässä leivotaan kaikenlaista esimerkiksi talokokouksia, perjantaikahveja ja erilaisia tapahtumia varten. Jauhopeukalot voi kokoontua poikkeuksellisesti myös muina aikoina, joten seuraa myös viikko-ohjelmaamme!

Kokoontumiset:

19.4. Ei ryhmää

26.4. Nina Lincolnin jäädytetty suklaajuustokakku

3.5. Liha/merenelävä pannukakku




Aivokööri klo 14-15.30 alkaen 16.8.2018

Aivoterveyttä edistävä keskusteluryhmä työikäisille muististaan huolestuneille. Ryhmää vetävät Oulun seudun muistiyhdistyksestä Kaisa ja Paula. Mukaan mahtuu 6 henkilöä. Ryhmä kokoontuu 14 kertaa. Kokoontumiset 16.8.-22.11.

Ehtoopönkkä eli iltatoimintaa kerran kuussa klo 17-19

Etkö pääse talolle päivällä? Kaipaatko juttuseuraa ja rauhallisempaa tekemistä? Avaamme Pönkän kerran kuussa iltatoiminnalle. Yhdessäoloa, pientä purtavaa/teetä/kahvia (hinta 1 e). Toimintaa vetävät työntekijät vuorotellen.

Kokoontumiset:


******************************************************************************************************

PERJANTAISIN

Kielinerot klo 9.15

Haluatko opetella englantia rennolla otteella? Tule keskustelemaan Kielineroihin. Kaikki pystyvät osallistumaan!

Kokoontumiset:

20.4. Työ (Job Shadow day)

27.4. Vappu - May Day

4.5. Kaupunki-kierros - City tour

11.5. Tulevan suunnittelua - Future planning

Rentoutus  klo 12-12.30

Kaipaatko rentoutumista arjen keskellä? Tule mukaan, rentoutus kestää max. puoli tuntia. Vetäjänä Anne-Mari.



Vesipedot  klo 12.40-13.30

Vesijumppaa Raksilan uimahallilla. Kevyt jumppa klo 13-13.30 kuntoaltaassa, jonka jälkeen voi jäädä uimaan, vesijuoksemaan, saunomaan jne. ILMOITTAUDU etukäteen jumppiin ilmoitustaululle, niin suunnitellaan kulkeminen sen mukaan, millainen ryhmä on koossa :) Sekä naiset että miehet tervetulleita! Omavastuu 1 e maksetaan mielellään etukäteen Pönkän kassaan.

Kokoontumiset:

20.4. Itsenäisesti

27.4. Itsenäisesti

4.5.

11.5. Itsenäisesti

18.5.

25.5. Itsenäisesti